小雪，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。小雪后气温降至10度以下，天气阴冷晦暗，为了避免银屑病复 发，一定要做好养生。
注意卫生。流感季节，要勤洗手，尤其是涂抹肥皂后搓洗20秒以上之后再用水冲洗干净。注意不要用手频繁接触口、眼、鼻等部位，也是预防感冒的关键。
充足睡眠。睡眠不足7小时，感冒概率提高3倍。要想不感冒，告别熬夜早睡觉。冬季需早卧晚起、养精蓄锐，早早结束夜间的娱乐活动，睡前泡泡脚，温暖周身助睡眠。
冬季饮食养生的基本原则应以藏热量为主。因此，冬季宜多食温补的、热量充足的食物，比如肉类和薯类食物，但是切忌盲目进补，要少吃过于麻辣的食物，以免伤津耗液，助长体内的内火。
与此同时，还要遵循少食咸，多食苦的原则。冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。
冬季饮食切忌吃粘硬、生冷食物，因为此类食物属饮，饮属阴，进食后，易伤脾胃之阳气，因而易引起恶心呕吐、痞满、腹泻、腹痛等脾胃疾病。
冬季天气寒冷，气候干燥，人们易出现口唇干燥、便秘、皮肤干燥等不适，因而，应多食滋润类食物，比如蜂蜜、梨、苹果、黑芝麻等，并且也应多食新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
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